ストレッチ

そろそろ朝も起きるのが辛い気温になってきましたきました。 冷えは、筋肉を緊張させてしまい、怪我にも繋がりダンサーにとって冬は特に気をつけるべき季節。 今日はオススメの対策グッズをご紹介します！ 身につ ...

2020年は新型コロナの対策のためジムを解約して、自宅でトレーニングを行う方が急増しました。 普段、先生やトレーナーに教えてもらっていた方は、自宅で一人で行うトレーニングに難しさを感じているのではない ...

最近、ワークショップやオープンクラスで見かける「GAGA」というダンス。 一体どんなダンスなのか知っていますか？ まだあまり踊ったことのあるダンサーは少ないのではないでしょうか？ 今回はGAGAについ ...

最近良く聞く「ヨガ」や「ピラティス」。 あなたの身の回りでも始めている人が多いのではないでしょうか？ がおがおヨガは聞いたことあるけど、ピラティスはイメージがつかないな〜 今回は、ヨガとピラティスの違 ...

皆さんは、トレーニング・レッスン後のストレッチを入念に出来ていますか？ 最近、ダイエットにも効くと評判の筋膜リリース・筋膜ローラー。 「筋膜」は、ダンサーやアスリートなどトレーニングをする方にとっては ...

2020年6月25日に横浜にオープンした、Dance Base Yokohamaって知ってますか？ 通称、DaBY。 Marikaデイビー！ インスタLiveで、有名ダンサーや振付師の方が対談している ...

突然ですが、推しのダンサー、憧れているダンサーはいらっしゃいますか？ InstagramやYoutubeには素敵なダンサーがたくさん。 今回は、SNSで注目の若手ダンサーを紹介します！   ...

ダンサーの身体ってカッコイイ！ ダンサーには多彩な動きが求められます。 そのため、トップダンサー達は、しなやかな筋肉と引き締まった身体を持っています。 今回は、ダンサーが行っているオススメのワークアウ ...