筋トレ

そろそろ朝も起きるのが辛い気温になってきましたきました。 冷えは、筋肉を緊張させてしまい、怪我にも繋がりダンサーにとって冬は特に気をつけるべき季節。 今日はオススメの対策グッズをご紹介します！ 身につ ...

プロテインって種類もたくさんあるし、「ムキムキになっちゃう？」「太る？」など噂もたくさんで自分に必要なのかも分からない！ という悩みを抱えている人は多いと思います。 今回はダンサー目線で、どのプロテイ ...

「これからヨガを始めようと思ってる」 「自宅でのストレッチ・筋トレ用にヨガマットを探している」 「スタジオで毎回レンタルしているので、お金がもったいない！自分のヨガマットが欲しい」 今回はそんな方向け ...

2020年は新型コロナの対策のためジムを解約して、自宅でトレーニングを行う方が急増しました。 普段、先生やトレーナーに教えてもらっていた方は、自宅で一人で行うトレーニングに難しさを感じているのではない ...

実は意外とジムが多い浅草。 今回は、浅草でジムに通いたいと思っている女性に向けて、女性でも安心して通える浅草のジム３選をご紹介します！ 紹介するジムは全て無料体験が出来るジムなので、少しでも気になった ...

2020年はコロナの影響で、留学予定だったダンサー達も行けなくなってしまった人が多い一年でした。 ガッカリした人やモチベーションが無くなってしまった人も沢山いると思います。 今回は、私が実際に経験した ...

ダンサーの身体ってカッコイイ！ ダンサーには多彩な動きが求められます。 そのため、トップダンサー達は、しなやかな筋肉と引き締まった身体を持っています。 今回は、ダンサーが行っているオススメのワークアウ ...