「最近まったく上達していない」、「伸び悩んでいて楽しさも感じられなくなってきた」そう感じる日、ありますよね？
私も、公演やコンクール直前の焦る時期や、体調が悪い時に陥りがちでした。
また、女性だったら生理前などはスランプを感じやすいのではないでしょうか。
今回は、そんな時に気持ちを切り替えるメンタルコントロールの方法を紹介していきます！
Contents
ダンス以外のことに目を向ける
スランプの原因は、「テクニックがいつまでも習得できない」、「体型」、「不安」など、精神的なものから、身体的なものまで様々です。
スタンプを解決するためには、問題に向き合うことが必要ですが、まずは前向きに考えられる精神的余裕を作ることから始めるといいと思います。
以下で紹介するものの中から、あなたが、なるべく好きで、自分の生活に溶け込んでいるものを見つけてみてください！
好きな音楽を聞く
大好きな音楽思う存分楽しんでください。
音楽が好きな方でしたら、ライブやコンサートなど生の音楽に触れるのも、とっても良い気分転換になりますね！
あなたのダンスジャンルから遠いジャンルの音楽なら更にリフレッシュできるかも！
雰囲気の良いカフェへ行く
お友達と行くのも良いですが、一人で行くと空間や外の音をゆっくり楽しめるのでオススメ。
ゆったりと過ごせるカフェを見つけてみてください！
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素敵な映画を観る
お洒落でキラキラした映画やポジティブな気持ちになる映画をゆる〜く観る！
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美術館へ行く
美術に包まれに行きましょう。
何か特別な展示ではなくとも、美術館という空間・建築が想像力をリフレッシュするきっかけを与えてくれます。
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ふらっと何がやっているかわからない企画展示を行っている美術館へ足を運ぶのも新しい発見になります。
スランプは誰でもなり得ること。リフレッシュの鍵は「非日常」
スランプは、本気でなにかを目指す人には必ず訪れるもの。
上手く付き合って、なるべく早く脱却できると良いですね！
少し心が楽になったら、原因を追求し、落ち着いて自分を客観視してみてください。
リフレッシュの鍵は「非日常」かもしれません。すこしダンスのことから離れてみて、気持ちを入れ替えてみてください。
あなたがスランプを乗り越えて、ダンサーとしてまた一歩、前進できることを願っています！
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