Workout

プロテインって種類もたくさんあるし、「ムキムキになっちゃう？」「太る？」など噂もたくさんで自分に必要なのかも分からない！ という悩みを抱えている人は多いと思います。 今回はダンサー目線で、どのプロテイ ...

「これからヨガを始めようと思ってる」 「自宅でのストレッチ・筋トレ用にヨガマットを探している」 「スタジオで毎回レンタルしているので、お金がもったいない！自分のヨガマットが欲しい」 今回はそんな方向け ...

2020年は新型コロナの対策のためジムを解約して、自宅でトレーニングを行う方が急増しました。 普段、先生やトレーナーに教えてもらっていた方は、自宅で一人で行うトレーニングに難しさを感じているのではない ...

実は意外とジムが多い浅草。 今回は、浅草でジムに通いたいと思っている女性に向けて、女性でも安心して通える浅草のジム３選をご紹介します！ 紹介するジムは全て無料体験が出来るジムなので、少しでも気になった ...

ヨガやピラティスのレッスンではもちろん、ボディラインをチェックする時、ダンスのレッスンなど使い幅が広いヨガウェア。 今回は、かわいくてお洒落なおすすめのヨガウェアブランドを５つ紹介していきます！ &n ...

生まれつき股関節が硬いから。 日本人の足だから。 そんな理由で「バレエが向いていない」と思っていませんか？ がおがお日本人はバレエ向いてないんじゃないの〜？ 世界中に活躍している日本人バレリーナがたく ...

最近良く聞く「ヨガ」や「ピラティス」。 あなたの身の回りでも始めている人が多いのではないでしょうか？ がおがおヨガは聞いたことあるけど、ピラティスはイメージがつかないな〜 今回は、ヨガとピラティスの違 ...

皆さんは、トレーニング・レッスン後のストレッチを入念に出来ていますか？ 最近、ダイエットにも効くと評判の筋膜リリース・筋膜ローラー。 「筋膜」は、ダンサーやアスリートなどトレーニングをする方にとっては ...

2020年、ダンス界で大きく変わったのは、オンラインクラスが増加したことです！ これまでは、スタジオレッスンが基本だったダンスレッスンですが緊急事態宣言時はオンラインレッスンが基本になる程でした。 が ...

ダンサーの身体ってカッコイイ！ ダンサーには多彩な動きが求められます。 そのため、トップダンサー達は、しなやかな筋肉と引き締まった身体を持っています。 今回は、ダンサーが行っているオススメのワークアウ ...

コンテンポラリーダンスを初めてみたい！ 踊ってみたいけれど、初心者だからついて行けるか、そして続けられるか心配。 そんな方にオススメなのが、オープンクラスです。 スタジオに所属する事なくレッスンを受け ...