Marika

そろそろ朝も起きるのが辛い気温になってきましたきました。 冷えは、筋肉を緊張させてしまい、怪我にも繋がりダンサーにとって冬は特に気をつけるべき季節。 今日はオススメの対策グッズをご紹介します！ 身につ ...

プロテインって種類もたくさんあるし、「ムキムキになっちゃう？」「太る？」など噂もたくさんで自分に必要なのかも分からない！ という悩みを抱えている人は多いと思います。 今回はダンサー目線で、どのプロテイ ...

今年も、国内のバレエ団オーディションシーズンがそろそろ始まりそうです。 コロナの影響なのか例年より、オーディション情報を公開しているバレエ団は少ないのですが、無事開催予定のバレエ団を紹介致します！ Ｎ ...

バレエを習っている人はあまり馴染みがないインプロビゼーション。 インプロについての紹介から、苦手意識を無くすコツを紹介します。   インプロビゼーションとは インプロビゼーション（Impro ...

文化芸術活動の継続支援事業とは コロナの影響で仕事が減ってしまった、舞台芸術関係の方々の活動を支援する政策が、7/10よりスタートしました。 新規募集の締め切りが12/11（金）17:00を予定してい ...

留学で一番聞く悩みが留学中の体型管理について。 朝昼晩補償されている寮での生活でも太ってしまった人の話はよく聞きます。 一緒にレッスンを受ける白人のお友達は、上半身は厚みがあり少し柔らかくても下半身が ...

「これからヨガを始めようと思ってる」 「自宅でのストレッチ・筋トレ用にヨガマットを探している」 「スタジオで毎回レンタルしているので、お金がもったいない！自分のヨガマットが欲しい」 今回はそんな方向け ...

2020年は新型コロナの対策のためジムを解約して、自宅でトレーニングを行う方が急増しました。 普段、先生やトレーナーに教えてもらっていた方は、自宅で一人で行うトレーニングに難しさを感じているのではない ...

レッスンやオーディションで必須のレオタード。 自分に似合うデザインで好きなものと考えると限られてきますよね。 そんなオシャレダンサーさんに是非使っていただきたいのがカスタム出来るレオタードブランド！ ...

MarikaSHIROファンに朗報！ 今年の10月8日に発売して即完売していた、「キンモクセイ」のフレグランスの再販が決定しました。 以下で詳しく見ていきましょう。   SHIRO「キンモク ...

東京都多摩市にあるサンリオのテーマパーク、ピューロランド。 ディズニーランドにも負けないカワイイ世界観と、ポップなキャラクター。 そんなピューロランドのショーやパレードは見るものを虜にします。 Mar ...

実は意外とジムが多い浅草。 今回は、浅草でジムに通いたいと思っている女性に向けて、女性でも安心して通える浅草のジム３選をご紹介します！ 紹介するジムは全て無料体験が出来るジムなので、少しでも気になった ...

2020年はコロナの影響で、留学予定だったダンサー達も行けなくなってしまった人が多い一年でした。 ガッカリした人やモチベーションが無くなってしまった人も沢山いると思います。 今回は、私が実際に経験した ...

instagram フォロワー8000人超え。 Youtubeでの登録者はもうすぐ6000人！ 今、勢いのある「まおちか」さんとは、一体どんな方なのかご紹介していきます。   バレリーナ：m ...

ヨガやピラティスのレッスンではもちろん、ボディラインをチェックする時、ダンスのレッスンなど使い幅が広いヨガウェア。 今回は、かわいくてお洒落なおすすめのヨガウェアブランドを５つ紹介していきます！ &n ...