そろそろ朝も起きるのが辛い気温になってきましたきました。
冷えは、筋肉を緊張させてしまい、怪我にも繋がりダンサーにとって冬は特に気をつけるべき季節。
今日はオススメの対策グッズをご紹介します！
身につけるグッズ
まずは、たくさん着込んでしっかりと温まりましょう！！
レッスン最中も体がしっかりと温まるまでは、冷えないように対策が必要です。
一度体が温まっても待ち時間などでも汗が引いて一気に体が冷えてしまいます。
簡単に着脱できるものでしっかり怪我を予防しましょう。
イオンドクター
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羽のように軽くてとっても小さくなる 持ち運びにとっても便利なグッズ。
レッグウォーマーだけでなく、お腹や首元を温めることもできます。
締め付けもなく、ゆったりしているので着けているのを忘れるくらいです。
天然鉱物パウダーを天然木綿に吸着させることで自身の熱をエネルギーとして蓄える性質。
普通のレッグウォーマーより、温まるスピードが全く違います。
足を温めることで浮腫みも解消されるので、ダンサーさんだけでなく全ての方にオススメです。
体の芯から温めましょう
体温が上がると、免疫力もついて風邪やウィルスにも強くなり今の時期にとっても大切！
普段からやっていることに少しプラスすることで更に効果が出るものをご紹介！
エプソムソルト
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ソルトというお名前ですが、塩ではありません。
エプソムソルトは海から取れる硫酸マグネシウム
これをお風呂に入れてエプロムソルト入浴がおすすめ。
マグネシウムたっぷりのお風呂は、体を温めるだけでなく美肌効果も！
筋肉もしっかりと休ましましょう。
ポカポカで春を迎えよう
寒暖差の激しい日が続きますが、
便利のグッズを活用し、暖かく過ごしましょう！
