2020年は新型コロナの対策のためジムを解約して、自宅でトレーニングを行う方が急増しました。
普段、先生やトレーナーに教えてもらっていた方は、自宅で一人で行うトレーニングに難しさを感じているのではないでしょうか？
最近は上記のような需要もあり、かなりチャンネル数が増えてきました！
今回の記事では、Dancer's MapがおすすめするYouTubeチャンネル３選をご紹介していきます。
記事の最後では、おすすめのストレッチグッズもご紹介しているので是非最後までチェックしてみてください！
Contents
Marina Takewaki
初めに紹介するのは、元ヨガインストラクターの「Marina Takewaki」さんです。
彼女は、自身の経験を活かして「楽痩せ」や「本気痩せ」、「ダンスで楽しみながら」といった様々なジャンルの動画を配信しています。
また、元ヨガ講師ということで、瞑想のやり方なども解説されており、ヨガに興味がある方にもおすすめです。
「飛ばない脂肪燃焼ダンス」ということで、やる気さえあれば誰でもチャレンジ出来る内容です。
まだ見ていない人は是非チェック！
オガトレ
次に紹介するのは、国内最大のストレッチチャンネル「オガトレ」さんです。
彼は、理学療法士としての知識を活かして、ストレッチやダイエットだけでなく、身体に潜む根本的な原因についても教えてくれるので非常に勉強になります。
このメディアをご覧のダンサーの方にも非常におすすめのチャンネルとなっています。
ダンスだけではなく、普段の生活にも非常に重要な股関節のストレッチについて分かりやすく解説してくださっています。
是非チェックしてみてください！
MuscleWatching
最後に紹介するのは、YouTubeチャンネルを夫婦で運営されている「MaschleWatching」さんです。
このチャンネルは、「筋トレ・ストレッチ」を中心に、非常に分かりやすい動画を発信しておられます。
また、２人で出演される動画に加え、旦那さんだけの男性向け筋トレ動画や、奥さん中心の楽痩せ動画などジャンルも幅広いです。
そのため、あなたの求めている動画が見つかるはず！
一番再生されている動画は1,300万回再生。
おうちストレッチでおすすめのグッズ
おすすめのYouTubeチャンネルはいかがだったでしょうか？
やってみたいと思える動画は見つかりましたか？
ここからは、おうちのストレッチや筋トレに「＋α」で効果を上げるためのおすすめグッズをご紹介します。
筋膜ローラー（ファームローラー）
筋膜ローラーは、トレーニングの前後に使うことで、柔軟性や筋肉の回復が良くなるのでおすすめ！
以下の記事で詳しく説明しているので是非チェックしてみてください！
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ヨガマット
毎日行うストレッチでは、意外と自宅の床に負荷をかけているケースも。
畳や絨毯は、汗を吸収してしまい汚れの原因になりますし、フローリングは滑りやすかったり、硬すぎて怪我の原因になります。
そんな時に活躍するのがヨガマット（ストレッチマット）です。
適度な柔らかさと厚み、グリップ性があり、簡単にジムの床のような環境を作ることが出来ます。
Amazonや楽天で安い値段であるので、一枚持っていると自宅でのトレーニングが非常に快適になります！
以下に３つほどおすすめのヨガマットを紹介しておきます。
これからヨガマットを使ってみたい方向け
手が出しやすい価格帯ですが、非常に評価が高く、使いやすい商品なのでおすすめです。
自分だけのこだわりヨガマットをお探しの方向け
「B YOGA」
B YOGAは、カナダのヨガマットブランドで非常に高品質な商品を数多く出しています。
以下の商品はその定番モデルなのですが、滑りにくく、衝撃吸収性にも優れています。
ワンランク上のヨガマットを探している方にはおすすめ！
「畳ヨガマット」
畳で親しみのある「い草」の編み込みが施された日本を感じるヨガマット。
周りを囲むヘムの部分は広島県産のカイハラデニムを使用したこだわり商品です。
い草の香りで森林浴をしている気分になりながら、ヨガやストレッチを楽しめます！
おうちストレッチで運動のある生活を！
外出自粛や在宅ワークで、家にいる時間が多くなり、家でできる楽しみも増える一方、日々の運動量は間違いなく減ってしまっています。
そんな運動不足を解消するのは日々のルーティンです。
Dancer's Mapでは、今回紹介したYouTubeチャンネルだけではなく、様々な運動方法について日々ご紹介しているので、他の記事も是非チェックしてみてください！
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