ボディメイク

プロテインって種類もたくさんあるし、「ムキムキになっちゃう？」「太る？」など噂もたくさんで自分に必要なのかも分からない！ という悩みを抱えている人は多いと思います。 今回はダンサー目線で、どのプロテイ ...

留学で一番聞く悩みが留学中の体型管理について。 朝昼晩補償されている寮での生活でも太ってしまった人の話はよく聞きます。 一緒にレッスンを受ける白人のお友達は、上半身は厚みがあり少し柔らかくても下半身が ...

「これからヨガを始めようと思ってる」 「自宅でのストレッチ・筋トレ用にヨガマットを探している」 「スタジオで毎回レンタルしているので、お金がもったいない！自分のヨガマットが欲しい」 今回はそんな方向け ...

2020年は新型コロナの対策のためジムを解約して、自宅でトレーニングを行う方が急増しました。 普段、先生やトレーナーに教えてもらっていた方は、自宅で一人で行うトレーニングに難しさを感じているのではない ...

実は意外とジムが多い浅草。 今回は、浅草でジムに通いたいと思っている女性に向けて、女性でも安心して通える浅草のジム３選をご紹介します！ 紹介するジムは全て無料体験が出来るジムなので、少しでも気になった ...

2020年はコロナの影響で、留学予定だったダンサー達も行けなくなってしまった人が多い一年でした。 ガッカリした人やモチベーションが無くなってしまった人も沢山いると思います。 今回は、私が実際に経験した ...

instagram フォロワー8000人超え。 Youtubeでの登録者はもうすぐ6000人！ 今、勢いのある「まおちか」さんとは、一体どんな方なのかご紹介していきます。   バレリーナ：m ...

ヨガやピラティスのレッスンではもちろん、ボディラインをチェックする時、ダンスのレッスンなど使い幅が広いヨガウェア。 今回は、かわいくてお洒落なおすすめのヨガウェアブランドを５つ紹介していきます！ &n ...

生まれつき股関節が硬いから。 日本人の足だから。 そんな理由で「バレエが向いていない」と思っていませんか？ がおがお日本人はバレエ向いてないんじゃないの〜？ 世界中に活躍している日本人バレリーナがたく ...

最近良く聞く「ヨガ」や「ピラティス」。 あなたの身の回りでも始めている人が多いのではないでしょうか？ がおがおヨガは聞いたことあるけど、ピラティスはイメージがつかないな〜 今回は、ヨガとピラティスの違 ...

ダンスの練習は、基本的に鏡やビデオで自分を確認しながらレッスンを行いますよね！ そこに映る自分が素敵に写っていないとモチベーションが下がってしまい、レッスンに消極的になってしまいます。 Marika自 ...

皆さんは、トレーニング・レッスン後のストレッチを入念に出来ていますか？ 最近、ダイエットにも効くと評判の筋膜リリース・筋膜ローラー。 「筋膜」は、ダンサーやアスリートなどトレーニングをする方にとっては ...

突然ですが、推しのダンサー、憧れているダンサーはいらっしゃいますか？ InstagramやYoutubeには素敵なダンサーがたくさん。 今回は、SNSで注目の若手ダンサーを紹介します！   ...

ダンサーの身体ってカッコイイ！ ダンサーには多彩な動きが求められます。 そのため、トップダンサー達は、しなやかな筋肉と引き締まった身体を持っています。 今回は、ダンサーが行っているオススメのワークアウ ...